Cómo superar la baja autoestima – Ser uno mismo

La baja autoestima es verse a sí mismo como indigno, desagradable, inaceptable o incompetente. Estas creencias crean pensamientos negativos que afectan su comportamiento e incluso sus opciones de vida. La baja autoestima nos afecta a todos de vez en cuando. Sin embargo, si su autoestima es tan baja, incluso tendrá dificultades para funcionar correctamente. La buena noticia es que hay maneras de desarrollar su autoestima, no sucederá de la noche a la mañana, pero con la mentalidad correcta puede tomar medidas para cambiar la forma en que se siente acerca de usted mismo.

Entonces, ¿qué es la autoestima?

La autoestima es la opinión que las personas tienen de sí mismas, tu autoestima, tu valor personal. En otras palabras, significa cuánto te gustas a ti mismo. Su autoestima involucra cosas como su apariencia, cómo se siente, cómo maneja sus éxitos y fracasos personales. Es probable que las personas con una buena autoestima se sientan positivas acerca de sus habilidades y disfruten más de la vida.

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¿Y cómo empiezas a superar la baja autoestima??

La baja autoestima a menudo comienza en la infancia, los maestros, amigos, hermanos o padres envían mensajes positivos o negativos sobre nosotros mismos. Tal vez le resulte difícil estar a la altura de las expectativas que los demás tienen de usted o de sus propias expectativas. Además, el estrés y los eventos difíciles de la vida pueden tener un impacto negativo en nuestra autoestima. Superar la baja autoestima es cambiar cómo nos sentimos emocionalmente con nosotros mismos. El primer paso es cambiar la creencia de que no somos lo suficientemente buenos, lo que puede estar relacionado con nuestra apariencia, cuán inteligentes somos, el dinero o la falta de confianza. Las personas con baja autoestima se esconden de las situaciones desafiantes, a corto plazo las hace sentir seguras, pero a largo plazo te enseña que la única forma de sobrellevarlas es evitando las cosas.

Estos son algunos consejos para superar la baja autoestima.

1 Sé amable contigo mismo

Sé menos duro contigo mismo. Piensa en qué consejo le darías a alguien en tu situación. A menudo damos mejores consejos a los demás que a nosotros mismos. Siempre que tengas ganas de criticarte, recuerda ser amable contigo mismo.

2 Ponte a prueba

Es normal sentirse nervioso y asustado de vez en cuando, pero no permita que esos sentimientos le impidan probar cosas nuevas. Plantéate nuevos retos y consíguelos, aumentará tu autoestima. Lee también Cómo romper tus metas

3 Desafía tus creencias negativas sobre ti mismo

Tu sentido negativo de quién eres puede ser obsoleto o simplemente falso o te lo han transmitido tus padres, amigos o exparejas. Trate de recordarse a sí mismo que es una buena persona, digna de respeto y amor como todo ser humano. Es tu historia, reescríbela.

4 Cuida tu apariencia

Las personas con baja autoestima a menudo dejan de hacer un esfuerzo creyendo que no tiene sentido. Cuidar tu apariencia es un acto de autocuidado, de amor propio. Hazte un corte de pelo, una nueva manicura o lo que sea que te haga sentir bien contigo mismo.

5 Establece expectativas realistas de ti mismo

Es importante establecer expectativas realistas para evitar decepcionarse. Piensa conscientemente qué tan razonables son tus objetivos antes de luchar por ellos y recuerda que la vida en general es imperfecta.

Cómo superar la baja autoestima

6 Genera confianza enfrentando tus miedos

Comienza a enfrentar tus miedos uno por uno. Aumentará tus habilidades y confianza. Anota todos tus miedos y enfréntalos uno por uno.

7 Defiéndete

Simplemente no puedes quedarte callado cuando se te dirige una crítica injusta. Defiéndete, diles lo que estás haciendo ahora. No tienes que aceptar todo lo que todos te digan como la verdad.

8 Enséñale a la gente cómo tratarte

La gente cree lo que les dices, si siempre proyectas fracaso, insuficiencia, falta de confianza, la gente estará de acuerdo contigo. Comienza a cambiar la forma en que te proyectas. Muéstrate como alguien cuyas opiniones son tan válidas como las de los demás.

9 No te comprometas demasiado

Las personas con baja autoestima a menudo se comprometen demasiado y se sienten deprimidas cuando luchan por sobrellevar la situación. Trate de ser realista acerca de su carga de trabajo. No intentes complacer a todos, no eres un helado ni un pastel. Aprende a decir no, aprende a delegar. Solo acepte trabajos o proyectos que realmente pueda hacer y con los que se comprometa.

10 Deja de pensar que los demás son mejores que tú

Está bien admirar a la gente, pero no dejes que esa admiración se convierta en pensar que otras personas son mejores que tú. Hay espacio para que todos brillen y cada uno de nosotros brille en diferentes momentos de la vida, incluido usted.

11 Manténgase alejado de situaciones preocupantes

Piensa en el momento en que te has sentido especialmente inseguro o no digno. ¿Con quién estabas? ¿Que estabas haciendo? ¿Qué tema se estaba discutiendo? Fíjate en las personas y situaciones que agotan tu energía y desinflan tu autoestima y evítalas. Pon límites, deja atrás esas relaciones tóxicas.

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12 Siéntete orgulloso de ti mismo

celebra tus éxitos y habla muy bien de ti mismo cuando logras algo. siéntete orgulloso de ti mismo sin importar cuán poco progreses. Mírate en el espejo y siéntete orgulloso de la persona que ves frente a ti. Ámate a ti mismo de una manera saludable (Por favor, lee El lado brillante y oscuro de amarte a ti mismo)

¿Alguna vez has experimentado baja autoestima? ¿Cómo superar la baja autoestima?

hasta el proximo domingo

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